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リフレックスは、「今、身体に求められているケア」を、インナーからアウターからのメンテナンス・トリートメントを考えます。

・上(頭)から下(足)

・内(骨格)から外(皮膚)

・インナーからアウターまで、根本からアプローチする。

陰と陽、そしてシナジー効果(相乗効果)を求めるから、

「トータルケア&サポート」


Body


   肩こり・腰痛など↓

整体・カイロプラクティック

   妊婦さんの整体↓

マタニティ整体/カイロ

   産後のケア・パフォーマンス向上↓

骨盤トリートメント整体

     (骨盤矯正・調整)

  足のむくみ・疲労など↓

台湾式足裏リフレクソロジー

  時間がない方へ部分ほぐし↓
ほぐしリラクゼーション

  冷え・ダイエット効果など↓

デトックスドーム

   疲労回復・スポーツ後ケアなど↓

整筋・オイルトリートメント

高濃度水素吸入で内側から元気


水素吸入(吸引)インナーケア

(高濃度水素吸入マシン)

Beauty

頭の整体・顔のゆがみ・むくみなど↓

整顔・オステオパシー

 (小顔矯正・頭蓋骨調整)

 スタイル向上・膝痛防止など↓
整脚・レッグライン
 (美脚・O脚矯正)

お顔・頭皮・背中の毛穴汚れ・角質洗浄↓

美顔・水素トリートメント

  (フェイシャルマシン)

毒を抜く事がダイエットへの近道↓
デトックス ダイエット

 ファスティング

弱点を知ることから始まるダイエット↓


DNA/遺伝子検査/ダイエット


_______________

料金表



選りすぐり健康・美容アイテム!

身体に良いことプラス。

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リフレックスのダイエットファスティング

デトックス・ファスティング・ダイエット

本気で痩せたいなら、まずは基盤づくり。

そこからあなたのカラダ革命がはじまる!

ダイエットするための、プレダイエット。

まずは身体のリセットから。




リフレックス式ファスティング・デトックスダイエットのお申込みの流れは下記のとおりです。      

ステップ1
お電話かメール・予約フォームにてご希望のプログラムと日時をお申し付けください。
「ダイエット相談」や「ファスティングのカウンセリング」お願いします。 っと、

でもOK!予約状況を確認してご来店日を決定します。     
ステップ2 カウンセリング
ご来店いただいて、対面でファァスティングの説明やカラダの状態や目標等をヒアリングさせていただきます。(カウンセリング) ※カウンセリング料は無料となります。
ステップ3
説明後、納得した上でイメージややる気が出てきたら、その日からスタートしても大丈夫です。もちろん、少し考えても大丈夫ですよ。

リフレックスでは、決して押し売りや強制・強引なお勧めはしておりません。ご安心ください。
ダイエットやファスティングは、本人の意識・気持ちがとても大切です。
やる気になったときは、全力でサポート致します。


山形のダイエット 本気のファスティング

ダイエット知識やファスティングについて、さらに情報を発信していきます。http://tbc-reflex.com/wordpress/


短期集中型 リフレックス式 

ファスティング・デトックス

  3日間の断食でしっかり毒を出し、リセット
ファスティングに必要な準備期・回復期もしっかりサポート。
スタート時、ファスティング期、回復期の3回の来院が必要です。

酵素・水素・珪素を使ったファスティング術!
   
★ファスティング・デトックス  (断食3日間) 
  35,000〜円
   準備期・ファスティング期・回復期までしっかりサポートプラン!

  ※ 3日間の断食ファスティング期間は準備、断食、回復を含め7日〜10日間になります。
  ※ 苦痛な断食ではなく、栄養をしっかり補給した理想的な断食で、体をリセットしましょう
  ※ ファスティングについて、しっかりカウンセリングを行ってスタート致します。
  ※ 準備期中(前)、断食期中(前)・回復期中(前)・回復後などファスティング期間中に最低3回の来院が必要
 です。(任意)また、遠赤外線ドーム&水素吸入マシンが来院時の時に無料でお使いいただけます。


ハーブザイム113  500ml 2本
ファストプロミール  1箱(10食12食×2)
ファストプロウォーター2L   6本
ファストプロウォーター500ml 3本
珪素(シリカ) 50ml 1本


燃焼続行型 リフレックス式 

ファスティング・ダイエット
★ファスティング・ダイエット  (21日プログラム断食3日間含む)
  70,000〜円
   準備期・ファスティング期・回復期までしっかりサポートプラン!

  ※ 3日間の断食ファスティング期間は準備、断食、回復を含め7日〜10日間になります。
  ※ 苦痛な断食ではなく、栄養をしっかり補給した理想的な断食で、体をリセットしましょう
  ※ ファスティングについて、しっかりカウンセリングを行ってスタート致します。
  ※ 準備期中(前)、断食期中(前)・回復期中(前)・回復後などファスティング期間中に最低3回の来院が必要
 です。(任意)また、遠赤外線ドーム&水素吸入マシンが来院時の時に無料でお使いいただけます。


ハーブザイム113  500ml 3本
ファストプロミール  2箱 (10食12袋×2)
植物性プロテイン(エンドウ豆) 1箱(30包)
ファストプロウォーター2L   15本
フラックスシードオイル 1本
ハーブザイムジュレ 1箱(30包)


自分の力で頑張る!
でも、口に入れる物は市販のではなく、専門のものにこだわりたい。
妥協なしのハイレベル商品で、しっかりサポート!


短期集中型 リフレックス式 

 ファスティング トライアル

 ☆初心者向けのファスティング☆
 
酵素ドリンク、活性水素水、アシスト食を使ったプラン
 5日間のファスティング(断食1〜2日)20,000〜円
 ※プログラム付
ハーブザイム113  500ml 1本
ファストプロミール  1箱(10食12食×2)
ファストプロウォーター2L   3本


 ファスティング チャレンジ
 
 
☆自分の力でファスティング!☆
酵素ドリンク・活性水素水・アシスト食を使ったプラン

 ファスティングを自分で力でチャレンジ!(断食3日間)
                        
30,000〜円
 ※プログラム付
ハーブザイム113  500ml 2本
ファストプロミール  1箱(10食12食×2)
ファストプロウォーター2L   6本
ファストプロウォーター500ml 3本



DNA/遺伝子検査 キット


 21,600円

「代謝・肥満リスク検査」「美容・エイジングリスク検査」の2つの項目について、
 各3種類、計6種類のDNAを調べさせていただく検査となっております。
※検査には、3週間〜4週間かかります。




どんどん、毒をだし理想な体になろう!
カウンセリング受付中!お気軽にお問い合わせください
                              ※毎月、限定人数で行っています。



始めた人だけがわかる♪リフレックスDEデトックス

   デトックス遠赤ドーム

   エステプロラボ商品 一覧


リフレックスでのファスティング・デトックスダイエットの強み
★一般社団法人日本酵素・水素医療美容学会(JEHMB) の公認ファスティングカウンセラー・プロフェッショナルインストラクターがしっかりアドバイス。
 


酵素医療・水素医療を中心とした統合医療を駆使し、臨床現場において多くの成果を積み上げてきた内藤眞禮生医師・医学博士を理事長とした、医学レベルでの水素・酵素栄養学やダイエット、ファスティングについての研究学会です。
「水素・酵素栄養学を中心としたダイエットと食育全般に関する研究活動」を通じて、最新の知識と情報を広く社会に普及させ、健康寿命の延伸、および医療と美容業界全体の発展に寄与することを目的としています。


★細胞矯正士を持った先生がアドバイス
細胞矯正とは・・・
細胞矯正士は、いわゆる今注目の健康カウンセラーであり、代謝病などの生活習慣病等における栄養面での生活指導や健康のアドバイスができる資格。細胞矯正医学に基づく体質改善法で人体が生まれ持つ自然治癒力・細胞の新陳代謝力を高めます。 



★☆喜びの声☆★

★20代 女性 Y.Sさん OL
この1ヶ月間で3.8キロ落ちました。3日間の断食は辛いというイメージがありましたが、思ったより苦痛を感じませんでした。うれしいです。そして肌も調子よくなりました。先生の指導やサポートもあり、頑張れました。
(ファスティングデトックス+ハーフファスティング)

★30代 女性 A.Sさん 会社員
出産後の体重が解消されてリセットしました。なかなか出産後の体重と体系に戻らなく、あと一歩のところでまではいくものの、そこからが落ちなかったのですが、こちらでファスティングをして出産前の体重と、若いころに穿いていたズボンが穿けて調子も良いのです。                 
(ハーフファスティングチャレンジ+ファスティングチャレンジ+ハーフファスティング)

★30代 女性 M.Mさん 会社員
最初はあまり変化がなく、ただ、辛さを感じ挫折しそうになっていました。先生が優しくサポートしていただおかげで、開始2週間あたりから調子がよくなり、まずは2キロ落ちました。もう少し頑張れそうだったので、3ヶ月続けた結果、7.4キロ落とすことができました。先生の一生懸命アドバイスくださったおかげで目標だった5キロ以上落とすことができ。そして、これを始めたことにより便秘が解消され始めた事がうれしいです。食生活の見直しと体のリセットする重要性も感じました。             
(ハーフファスティング+ファスティングデトックス+ハーフファスティングチャレンジ)

★30代 男性 K.Y 会社員
わたしは先生とほぼ同世代でもあり、プライベートでもお付き合いがあり、先生のお酒好きは知っていました。リフレックスへ久しぶりにお邪魔した時に、先生の容姿がスマートで小顔になってるのに驚ろき、どうやってそこまでダイエットに成功したのかが気になり、ファスティングをすることを決意しました。BMI数値が25と高く体重もそれなりにあったのですが、ファスティング生活を始めて3ヶ月で−10`近く落ちました。実は自分にあまりセーブしたりしなかったんですが、それでも想像以上に体が調子よく軽いです。体重も80キロを切り出し学生の頃の体重に戻れると思ってます。今でも朝だけ断食を継続しています。            
(ハーフファスティングチャレンジ+ファスティングダイエット+ハーフファスティングチャレンジ)

40代 男性 E.R 公務員
3.5キロ減り自分の目標は達成できました。わたしは3日間の断食はきついと思い、朝だけ酵素ドリンクに置き換えてのダイエットしました。週二回こちらのドームにはいり、最初さっぱり汗がかきにくく、運動もさっぱりしてないし、年齢のせいにしてましたが、徐々に汗がかけるようになり、3週間くらいが経ったころにお腹周りの変化に気づきました。特に辛いものが何もないのに、どうしても落ちなかった2キロを減らせたのはこの年で感激です。この調子で行け健康診断も近いこともあり、昨年より健康診断の結果を楽しみにしています。今では酵素ドリンクだけ購入して毎朝飲んでいるのが日課になってます。
(ハーフファスティングチャレンジ)
                                      
★10代 女性 S.M 学生
本当は耳つぼダイエットしたかったのですが、学生に私には予算オーバーでこちらのファスティングをすることにしました。結果的に1ヶ月間しか続けられなかったのですが体重は4`弱落ち、肌の調子もよく吹き出物がなくなりました。まわりの友達も変化に気づいてくれたことに喜びを感じています。ありがとうございました。
(ハーフファスティングチャレンジ+ファスティングデトックス)
                                       




numA先生より
喜びの声にご協力くださいましたみなさまに感謝いたします。ほんの一部でまだまだ、感想や体験談など嬉しい声をいただいております。本当はそのまま直筆で載せたかったのですが・・・
ちょっとだけ当院はみなさまのお手伝いをさせていただきました。みなさまの頑張りが最終的に結果として出たと思っております。そしてみなさなの生活中で解毒力がいかに低くく、(わたくしも含めでですが)食生活や私生活、食べ物など大切さを感じることもできたと思います。

 どうしても車に頼らざるを得ない、車社会のこの地、山形(yamagata)は頼ることに慣れすぎて、運動習慣や基礎代謝などが都会と比べて低く、またおいしいものが多い地ですから食べるだけ食べて排出できない、弱い、悪循環に陥ってることも痛感させられました。
それがすべての人に当てはまるわけではないですが、あくまでもいち個人的意見、見解です。当院には一人用サウナのデトックスドームがございます。このデトックスドーム通じて汗のかき方に差があることに気づきました。もちろん、雪国ということで「気温が低いから仕方ないですよ」だけでは済まされないと思うわけです。裏を返せば溜めこみやすくなってる=解毒力の低下の生活が染みついていると思っております。

 現代人に求められているものは身体を休ませること。身体にリセットさせてあげる時間がなければ身体は蓄積していくばかりです。私たちは日常生活において目に見えないさまざまなストレスを受けながら暮らしています。その蓄積が体の変調・健康を害する原因になっていることはご周知のとおりです。では、そのストレスをどうすれば取り除くことができるでしょうか?
その解決策の1つとして考えられるのがファスティング、デトックスなのです。

私達が日々蓄積しているストレスとは、内的なストレス、外的なストレスに分類されます。
内臓(特に消化器系)が物理的にダメージ(ストレスによる)を受けることです。日々、食事をとり生きていくエネルギーを摂取していますが、消化器系は一日も休むことなく常に動いています。それにより消化器系の内臓に疲労が溜まり、正常な状態を取り戻せなくなっています。そのことが原因により、便秘になったりという現象などが引き起こされます。外的なストレスとは、環境や人間関係などから引き起こされますが、こちらに関してもエネルギーが消費されます。そのため、内的ストレスから取り除き、外的ストレスに対しても改善に向かうことを目的とするファスティング、デトックスと考えています。

ファスティングは、断食という療法のことで、消化器系を休ませて日々蓄えられてきた疲労を徐々に緩和し健康な体を取り戻し、人間が本来持っている健康な機能を取り戻すのが目的です。
ダイエットに関しては、今の毒素が蓄積した体ではダイエットのアシストは出来ません。まずは解毒力を高め、体を休め溜めこんでる身体から排出してダイエットしやすい身体への転換が必要なのです。結果を出せてる人、出せてない人の違いは、もちろん体重を落とすという目的もあるけれども、それより身体を健康的に変えたいという意識の部分が強い人です。
ファスティングの本来の目的は体質改善・デトックス・ダイエットに都合よい身体づくりでもありますので、ファスティングそのものはダイエットとは関係あるようでなかったりなのです。しかし、二次的なもの結果ダイエットに結びついているわけなのです。
どうしてもダイエットというと食事を抜いたり制限したりが当たり前でしたが、しっかり解毒力さえ高められれば自然に健康体にもなり、ほかにも肩こりや腰痛にも緩和されることも期待できます。ダイエットよりデトックス、デトックスした結果ダイエットに繋がったこのプログラム。その効果に後押ししてくれた影の主役に酵素があり、そして水素、オメガ3、珪素、乳酸菌の働きも大きいと思います。この習慣が体に刻み込まれ、頼らずに解毒力ができる体に変わっていければと思います。

余談ですが、ファスティングとの出会い
2011年からリフレックスでは、ファスティング学に着目してきました。震災などもあり、本格的に表のMENUになったのが2012年でしたが、 それまで、いろいろな書物や文献を読みあさり、また栄養学や食に関する勉強をしていくと必ず行き着く所が断食療法でした。また、時にはセミナーに参加し、ファスティングの原理と効能を知ると、断食が究極のデトックス法であり、ダイエットへの近道と知りました。それまでは、「食べながら痩せる」「断食は決して痩せない」と勝手に理論づけられてきたのもありましたが、自分の体で身をもって体験することにより、
断食は身体の回復を促進する効果があり、身体が楽になったり、内臓系の機能回復も、ファスティングに勝る方法はないと確信しましました。

 ファスティング=断食というと、不健康的なイメージや、やつれるといった間違ったダイエット的なイメージや「痩せ方」が想像されますが、もちろん、食を絶っているわけですから痩せます。ただ、この「痩せる」という効果はあくまで2次的なものです。、体重が落ちるのは「おまけ」みたいなものであって、ファスティング本来の目的ではないのです。
 
 今まで、半日や1日食を絶つといったことは経験ないですか?仕事の忙しさなどで、みなさんも1回は経験あると思います。経験なくても、意識して頑張れば半日や1日食を絶つことはできてたと思います。しかし、これが3日間以上となると話は別で、倒れてしまうんじゃないかと、心配や不安になります。
当然ですよね。
ファスティングを知る前は、あたりまえのように、1日3食、しっかり食べるのが普通でした。
また、お腹が空く、人前でお腹が鳴るといった事が恥ずかしいと勝手に思い込み、朝から食べ過ぎていたのでした。

でも、不思議にファスティング経験者の話を聞くと、お腹は途中から空いてるんだろうけど空かなくなる感覚で、仕事も普通にこなすことができるし、マラソンでは言えば、ランナーズハイに似た感覚で、終わったあとは、体調も良くなり、脳も冴えると答えるのです。
恐らく自分で想像している程ファスティングはハードではないのだろう。勝手に変な先入観で無理と決めつけていただけで、実は身体は休みたがってるのかもしれない。内臓声は聞けないので、自ら休めてあげる必要があると思ったのです。

野生動物は、体の調子が悪くなると何も食べずにじっとします。これは。体を休めながら食べることをやめることによって消化酵素の浪費を抑え、その分、免疫力や自然治癒力を高めるための代謝酵素を最大限に活用するためであると考えられます。人間も野生の一種と考えれば、そういう働きあり、意志さえあればきっとやりきることができると思ったのです。
そして、健康を商売にしている、今後、美容やダイエット、痩身をアドバイスする以上、このファスティングは最低やっておかなければならない事に思え、なに不自由ない今の世の中で「毒を避けるのは難しいけど、毒を出すことできる」と思ったのです。毒を受け入れ、出さない結果が太りだした体型や体重、不規則な生活、食生活、身体も含め、自分自身を徹底的に見つめ直すきっかけになったのです。


自らの経験で感じたこと、ファスティングに限らずダイエットもそうですが、ひとりでやるより「頼れる人の存在が大切」ということです。今回は、頼れる人というのはファスティングの経験、知識がある人です。ファスティングをどのようにして断食するのか?どんなことが身体に起きているのか?何か起きた場合の対処方法やトラブル解決など、こういった知識を事前に知ることにより、ファスティング期間中の精神面で大きく変わってくると思います。ファスティングは根性論的な修行ではないので、穏やかな気持ちで、正しくやって、身体に良い効果をもたらすことが大切であり、その為にはサポートしてくれるプロの存在は大きいと思います。リフレックスでは、細胞矯正学、整合分子学、酵素栄養学などを中心とした理論を基に、ファスティングやデトックスダイエットをすすめていきます。酵素ブームと言うのもあり、ただ酵素ドリンクを摂取して、あとは食を絶つだけでは、とても簡単なようで辛く感じることもあります。サポートしてくれる人がいると全く状況が変ります。そのお手伝いをさせていただければ嬉しく思います。
それとファスティング期間ですが、デトックス効果や宿便の排出、ケトン体の発生量に関しては、3日よりも5日の方が効果的です。しかし、いきなり5日間は不安だと思うし、よほどの覚悟がない限り、初めてのファスティングは、まずは3日間から試してみるのが良いとおもいます。それでも、きつく感じる場合は
半日を連続だったり、1日間だったりと思いますが、やはり最低3日間出来れば良いと思います。
一度断食を経験してしまえば、その後はもっともっと楽に行えると思いますし、1度で終わらず、生活の一部や習慣になってけば、自分で自分をコントロールできる身体になっていきます。
これがきっかけで健康的に体重を落とせるようになって頂ければ嬉しい限りです。

そして、最後に
当院でも実践していた耳つぼダイエットとの比較からお話しをしたいと思います。
耳つぼダイエットは、みなさんも耳にしたことがあると思いますし、耳のつぼに刺激して食欲を落として、栄養をサプリメントで補うという素晴らしいダイエット法です。しかし、約3ヶ月の期間で行っていくのですが、どうしても飽きる、慣れる、コストが高くて続かない、リバウンドする方が多くみられます。もちろん、個人差はありますが、失敗しがちなのは3ヶ月間ダイエットされている、お任せしてる意識とダイエット終了後の生活にデトックスや知識がないため、良いものも悪いものも取り入れてるわけなのです。結果、ダイエット前の私生活、食生活に戻っている事なんです。もちろん、のんびりやりたい方には良いダイエット法です。
しかし、当院では、意識高いうちにファスティングを行い、普段の生活の見直しも自分で分析して理解していかなければなりません。断食することは、普段あたりまえのように、お腹すいたら口に物を運ぶという行為や食品添加物や加工食品、当分の取り過ぎなど反省点や太るリズム痩せるしくみをご自身で見つけていかなければ、今後の維持も難しいと思います。
スピーディー差を求めていた場合も、耳つぼは1日3食の食事量半分+サプリメントでは固形物が身体入るため、休まりません。うさぎとカメのマラソンならカメさんタイプなのです。同じゴールを目的とした場合、ダイエットは、うさぎさんのような一気に体を休め、慣らす方が良いのではと思います。ファスティングを経験することで、ダイエットに関しては、太ってきたなら⇒落とすダイエット。体重を落としたなら⇒落とさないダイエット。この繰り返しがデトックスで、あたりまえだったりするのです。






ちなみに・・・




numAもファスティング・ダイエット

3日間のファスティングと30日間の半日ファスティング!

その結果の写真を公開





春、
花見に飲み会、結婚式などお酒と付き合いが多い日々
暴飲暴食、甘党で油物とお酒飲むのが大好きなnumAが・・・
一枚の自分の写真を見て、容姿に目を疑った (>_<)

「これ?俺?顔、頭デカイ!完全ヤバすぎる」

そして、久々の体重計に乗ったら、過去に見たときない数字にびっくり・・・・


美容室に行って髪を短くするのも怖くなった・・・
ますます顔が膨張して見えてしまうんじゃないかと・・・(・_・;)

「これでは、まずい、絶対にまずい」

今まで「顔が大きく見えるのはむくみだ」っと思ったけど、
違う!!

「俺、確実にデブになった!このままじゃ普通のおっさんになる
     同世代には負けてられない、若いって言われるように頑張らなきゃ」


今まで体に好んで食べていたコンビニ弁当、スナック、カップラーメンなどなど
食生活を見直すと、添加物、加工食品ばっかりの生活・・・

これでは、太る生活リズム、体質になってる。

そこを注意すれば痩せるかな?っていう簡単なものじゃない。
イチイチ食事内容を気にしていては続かないし飽きる!

んじゃ、運動やフィットネスに通うかなって考えたけど、このデブなカラダでハードな運動をしたら逆に体に負担を増すし、体が重いから続かなくなる!

でも、学生の時に運動もしてたし、体力にも自信がある!
とりあえず、走ってみよう!

結果、身体が重く、膝も痛むし、走れない。バテバテ

運動でダイエットする以前に体に溜めこんだ毒物を出して、痩せやすい体質(太らない体質)に変換しなきゃ、意味がない。



僕の体は、テトリスで言えば・・・


毒が溜めこみ、それを解消しきれず
それでも、さらに毒を溜めこんでいった感じ


蓄積の上にさらに蓄積の悪循環
もう、ゲームオーバー寸前の僕のカラダ

だからリセットしなければならないのでした。


この真っ黒の状態がまさにリセット状態。ファスティングなんです。

酵素と水素、ケイ素、(ユーグレナ)を取り、あとは食べないことでカラダの内臓を休め、体内の老廃物や毒を出しリセットする。

リセット後は、溜めこんだものを、しっかり解消できる、太りにくい体質、痩せる体質に変換。


さらに、3日間のファスティング後も半日ファスティングを続けることで、たくさん溜める前に、解消させるということで内臓に負担も減らし、消化作業にも力を残し違うところにその作業を回させる。

車で言えば、低燃費・ハイブリット人間みたいな感じでしょか・・笑



あれから、2ケ月後

ファスティングを行ったことで、私生活、食生活、そして味覚までもが良い意味で正常に戻った。
スウィーツ男子かよっ!ってツッコまれた甘党のnumAが、今ではケーキを好まない
油が好きだったのに、なぜか野菜の方が大好き
今まで食べていたもの味が濃く感じる・・・

そして、別にお腹空いていないのに、食べていた生活に歯止めを打てました。


numA、どうしちゃったんだ?

いや、これがあたりまえの味覚で、今までは濃い味はうまいけど、体に溜めこむ、体内の血中濃度を上げてる。体がバカな体質になっていたんだってことに気づき、食生活にも変化が見られました。

ダイエットという、意識より体の毒だし、デトックスって意識が強かったせいか体重計に毎日乗って計測するとかしなかったんですが、結果的にはダイエットにもなった感じで体が締まりました。
ですから、ファスティング前の横顔の容姿を写真に残せていないのが今では後悔です。ただ服で隠されていたせいか、ビール腹、メタボ腹だったのは間違いありません。

無理なダイエットや危険なダイエットなどしてないので、肌のつやも良くなり、「痩せた?」って言われるより、「若くなった」「雰囲気が変わった、明るくなった」って言われます。
最高の言葉です!やつれた感じがないから、雰囲気が良く感じらるんですね。

春以来会ってない友人、お客様などにも、びっくりされています(^^♪




春の写真と2ケ月後の写真

 ⇒ 
ヤバ男(スタート直前)   ⇒やや復活


体重    −8.6キロ(74.1⇒65.5)
体脂肪   −7.4%
BMI         −3.2(24.3⇒21.1)


追記

おまけ
 ⇒ 
やや復活からさらに2ヶ月後
さらに「若くなった」と友人やお客さんから言われます。

ここから、キープし続けるよう努力も必要ね

上記の数字よりさらに
体重   −3.2キロ(65.5⇒62.3)
体脂肪  −1.8%
BMI   20.8